A ESTRATÉGIA TREINOS LEVES E PESADOS
Nesta estratégia vamos falar sobre periodização com treinos leves e pesados. Muitos bodybuilders naturais utilizam a estratégia Pesado/Leve formando uma periodização em seus treinos.
NOVO MINDSET ESFORÇO PARA MELHORAR
Pouco esforço não vai ajuda-lo a atingir um novo nível. Tudo na sua vida pode ser melhorado, mas é preciso pagar o preço. As coisas não acontecem por acaso.
SEDUTOR PRIMEIROS PASSOS LIÇÃO 6
Finalizamos esta série com a Lição 6 sobre os primeiros passos para ser um Sedutor.
TREINO DIVIDIDO COM TREINO CORPO TODO
Nesta estratégia de treinamento combinamos treinar o Corpo Dividindo por grupos musculares junto com treinar o Corpo Todo.
TOP BUMBUM COM VIVIANE WINKLER
Viviane Winkler apresenta mais uma boa rotina para treinar o bumbum. Esta rotina é composta por 7 exercícios.
NOVO MINDSET HORA DA MUDANÇA
A verdade é simples, se você não mudar, as coisas vão continuar no mesmo ritmo ou podem até piorar. Toda grande mudança começa por você.
JANTA ESTILO BODYBUILDER
A JANTA precisa ser leve e nutritiva. De preferência com uma fonte de proteína e vegetais. Se usar carboidrato, precisa ser de índice glicêmico baixo do tipo batata doce.