BUMBUM BONITO COM EXERCÍCIOS BÁSICOS
A rotina desta semana tem como objetivo desenvolver um bumbum firme, com volume e tonificado.
SARADA
IFBB PRO ANGELA BORGES TOP 3 BUMBUM EXERCÍCIOS
Angela Borges é uma das melhores atletas Wellness de todos os tempos. Para ela existem 3 exercícios para glúteos que não podem faltar em seus treinos.
TOP BUMBUM COM VIVIANE WINKLER
Viviane Winkler apresenta mais uma boa rotina para treinar o bumbum. Esta rotina é composta por 7 exercícios.
SARADA EM 12 SEMANAS
Chegou a hora de transformar seu corpo. Apresentamos um bom programa de treino com pesos, criado pela Muscle & Strength.
EXERCÍCIOS FAVORITOS PARA PERNAS E BUMBUM POR VIVI MONSTRA WINKLER
Para trabalhar bem pernas e glúteos a fitness Vivi Winkler recomenda que sua rotina tenha 8 exercícios que ela considera como favoritos.
IFBB PRO ISA PEREIRA BUMBUM TREINO
Tivemos um show das Brasileiras no Olympia Wellness 2021. Das cinco primeiras colocadas, quatro são Brasileiras. Isa Pereira ficou em terceiro lugar mostrando que no futuro pode ser a CAMPEÃ.
BIG BUMBUM COM A FITNESS VIVI WINKLER
A Fitness VIVI WINKLER esta no GYM para realizar mais um trabalho para glúteos. Na rotina de hoje ela começa com AGACHAMENTO SISSY, faz 6 séries de 25 reps. Vivi prefere sempre um descanso entre as séries de apenas 30 segundos.