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NUTRIÇÃO

NUTRIÇÃO

JANTA ESTILO BODYBUILDER

A JANTA precisa ser leve e nutritiva. De preferência com uma fonte de proteína e vegetais. Se usar carboidrato, precisa ser de índice glicêmico baixo do tipo batata doce.

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NUTRIÇÃO

CAFÉ DA MANHÃ ESTILO BODYBUILDER

A primeira refeição do dia é aquela onde você está saindo do JEJUM. Você esta vindo de 6 a 8 horas onde esteve dormindo. Podemos chamar a primeira refeição do dia de DESJEJUM, BREAKFAST ou mesmo o simples CAFÉ DA MANHÃ.

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