DIETA PARA BODYBUILDER
Vamos apresentar um modelo simples de dieta utilizada por Bodybuilders.
CONHEÇA A ESTRATÉGIA TUT, TEMPO SOB TENSÃO
Time-Under-Tension (TUT), Tempo sob tensão refere-se à quantidade de tempo que um músculo é colocado sob tensão mecânica durante uma série.
BUMBUM BONITO COM EXERCÍCIOS BÁSICOS
A rotina desta semana tem como objetivo desenvolver um bumbum firme, com volume e tonificado.
DUAS DICAS SIMPLES PARA SER MAIS ATRAENTE
Se quer conquistar mulheres a regra base é: VOCÊ PRECISA SER IGUAL OU MELHOR DO QUE ELAS. Se entrar no jogo com a mentalidade de INFERIOR não terá sucesso.
MELHORE SUA NUTRIÇÃO AGORA
Aqui estão algumas dicas para melhorar sua nutrição. Somente com boa nutrição você conseguirá ver resultados positivos.
GANHE TAMANHO MUSCULAR TREINO BÁSICO E SIMPLES
Nosso programa de treino desta semana tem como base o esquema 3/1.
COSTAS WORKOUT COM IFBB PRO Breon Ansley
As costas são uma das minhas partes do corpo favoritas para treinar, e também é uma área pela qual sou conhecido.